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产后护理:腹式呼吸

分娩之后，腹部压力减小，可以试着用腹式呼吸，帮助身体内部恢复原位、肌肉恢复力量和弹性，促进复旧等。如果能养成习惯，对长期保持腹部的紧实，也很有帮助。

分娩后1小时，就可以开始有意识地腹式呼吸。吸气的时候，有意识地将肚子轻微鼓起；呼气的时候，有意识地将肚子收缩。

产后起初的几天，有可能因为收缩出现宫缩痛，可以量力而行，逐渐开始做深呼吸。开始的时候可以平躺练习，之后在喂奶、走路的时候都可以有意识地练习。

?产后护理的好处

产后护理对于产后的身体是不是可以恢复的好有着比较大作用的，但是因为有些产妇是坐月子，恢复身体，所以对于产后护理的工作是比较陌生的。那么产后护理有哪些项目，产后可以吃些什么东西？

我们爱玛家让产后的妈妈美丽重生，为初生宝宝构筑生命健康基石，16年护理，20000多爱妈见证，爱玛家坚持用精湛的影响力呵护妈妈宝宝，将关怀延续到月子之外！

?解决产后水肿的方法!

产后妈妈们如果出现了水肿的情况，除了要及时咨询医生得到及时诊治以外，还可以在日常生活中通过一些方法进行自我调理，这里给两个小意见：

1、产后在活动、运动的时候，不要长时间保持同一个动作，就坐或久站都会形成水肿的。在休息的时候，妈妈们可以适当做一些抬高腿部的动作，在腿部垫一个枕头或者小凳子也可以，都是有利于缓解水肿的一个方法。

2、产后通过饮食是一个很好的调理方法，建议产后水肿的妈妈们这个时候要少吃盐，因为盐分过多会使体液浓度增加，让水分难以排出体外。妈妈们也可以多吃一些缓解水肿的食物，例如红豆、薏仁、鲤鱼等食物。

产后妈妈红糖水喝多少时间?

正常的条件下产科的妇科大夫总会提出建议产后妈妈在生完孩子后一个星期之内喝红糖水。如此一来也能及早的帮助恢复，还也能及早的继续补充身子中所需的铁物质。

爱玛家母婴中心以“爱心呵护，快乐孕育”的服务理念，通过遗传基因、环境、营养、疾病控制以及心理等方面的***应用，以***护理、心理、营养、早教、康复等团队以及、***的服务，对备孕父母、孕妈妈、产后妈妈及宝宝提供系统的健康管理服务。