产后护理:腹式呼吸

分娩之后，腹部压力减小，可以试着用腹式呼吸，帮助身体内部恢复原位、肌肉恢复力量和弹性，促进子宫复旧等。如果能养成习惯，对长期保持腹部的紧实，也很有帮助。

分娩后1小时，就可以开始有意识地腹式呼吸。吸气的时候，有意识地将肚子轻微鼓起；呼气的时候，有意识地将肚子收缩。

产后起初的几天，有可能因为子宫收缩出现宫缩痛，可以量力而行，逐渐开始做深呼吸。开始的时候可以平躺练习，之后在喂奶、走路的时候都可以有意识地练习。

产后掉发让妈妈头疼!

怀孕的妈妈真的非常辛苦，除了孕期诸多不适之外，产后也有很多生理的变化，像是产后掉发的问题。

大概在生产后第二到三个月左右开始发现掉发开始变明显，四至六个月达到落发的高峰期，妈妈会发现手轻轻一拨头发就掉好几根、一梳头也有很多头发卡在梳子上，甚至洗头时可以看到排水孔有一整团的落发，感到十分的担心。

其实这种孕妈咪产后落发的现象，医学上是称为产后的休止期落发。

生完孩子以后大姨妈会乖乖的吗?

“大姨妈”既是让人又爱又恨的主，她随心所欲时而常来时而不来，来时悲喜交加，总能让你在地上滚就滚才罢休，不来时泪如雨下，盼“姨”归来真是让人又爱又恨。

所以对于又爱又恨的“大姨妈”持续造作时要去医院做个检查，确定是什么原因，于此还是不能报以完全依赖哦，毕竟每个人的体质和原因都是不一样的。

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